Ice Body Breath
Erlebe die faszinierende Welt des Eisbaden und entdecke die Kraft deines Atems.
In diesem Kurs geht es um weit mehr, als einfach nur ins kalte Wasser zu steigen: Wir nutzen Bewegung, Atmung und Kälte, um Körper und Geist zu stärken.
Körper in Bewegung – Body
Wir beginnen mit einfachen, sanften Körperübungen. Dadurch spüren wir den Körper bewusst, bringen Wärme in die Muskulatur und kommen ganz im Moment an.
Atemtechnik – Breath
Anschliessend folgt eine aktivierende und zugleich entspannende Atemübung. Die spezielle Atemtechnik nach Wim Hof bereitet Körper und Geist optimal auf das Eisbaden vor. Durch bewusstes, tiefes Atmen gelangt mehr Sauerstoff in unseren Körper. Das aktiviert das Nervensystem, fördert die Durchblutung und hilft dabei, Stress und innere Anspannung abzubauen.
Eisbaden – Ice
Im Eisbad setzen wir den Körper bewusst einem Stressreiz aus und bleiben dabei ruhig, gelassen und fokussiert. So nutzen wir das, was wir in der Atmung geübt haben: Wir entspannen in der Kälte und lassen sie zu einer kraftvollen, vitalisierenden Erfahrung werden.
Kombiniere Atem-, Körperübungen und Eisbaden und erlebe, wie du dein Immunsystem stärkst, Energie gewinnst und innere Ruhe findest.
Wann:
Montag, 18:00 - 18:45 Uhr
Wo:
Badi Oberrieden
Mitbringen:
warme und bequeme Kleidung, Badesachen, Matte, Tasse
Preis:
18.- (Bar oder Twint)
Anmelden:
per Mail oder Whatsapp/Nachricht